zapisz się na kurs: 
Czytanie, to nie tylko wiedza. Czytanie rozwija mózg. Relaksuje, obniża poziom hormonów stresu we krwi. Uwrażliwia na drugiego człowieka, rozwija empatię. Czytanie zmniejsza ryzyko Alzheimera. Łagodzi stany depresyjne. Wpływa na wydajność mózgu i opóźnia zaburzenia umysłu. Poprawia pamięć. Czytanie rozwija Czytaj dalej…
Niels Bohr, genialny duński fizyk, noblista. Jego syn, Aage Bohr, także był fizykiem (jądrowym) i także laureatem Nagrody Nobla. To wyjątkowe. Niels Bohr opracował dobrze znany nam model budowy atomu. Nie wszyscy jednak wiedzą, że Bohr wniósł również cenny wkład Czytaj dalej…
Medytacja, wizualizacja i intuicja – trzy elementy, które zostały uznane przez wiele renomowanych uczelni z Harvard University Business School na czele, za najważniejsze narzędzia menedżera XXI wieku. Chciałoby się powiedzieć: lepiej późno niż wcale. Hasło: 'medytuj, bo nie wszystko znajdziesz w googlach’ – Czytaj dalej…
Polskie tłumaczenie tytułu „Uzdrowić Umysł” dobrze oddaje przesłanie filmu „Changing Your Mind” – dosłownie: 'zmieniasz zdanie’, interesującego dokumentu pokazanego przez stację Planete. Oglądamy neuroobrazowanie mózgu pacjenta z silnym stresem pourazowym, krok po kroku osoba uwalnia się od traumy… Przesadne zamartwianie Czytaj dalej…
Ego chce dobrze, ma same dobre intencje. Mimo, że stara się jak może, by uczynić nasze życie rozkosznym, jest przez nas nie najlepiej potrzegane. Powiedzmy szczerze – ego ma kiepski pijar. Kojarzy się negatywnie, z „rozbuchanym ego”, „napompowanym ego”, ego łasym na komplementy, Czytaj dalej…
Przemek porozmawiał ze swoim jamnikiem i dowiedział się skąd wzięła się jego psia depresja, dzięki czemu potrafił pomoc mu w powrocie do zdrowia. Krzysztof poprosił kreta, by zaprzestał demolować trawnik i tamten przestał. Małgorzata porozumiała się z osami, by przeniosły Czytaj dalej…
Podaję poniżej opracowany i wypraktykowany przeze mnie łatwy i skuteczny sposób na odprężenie. To relaksacja oparta na zen i Metodzie Silvy. Polega na koncentracji na oddychaniu. Najlepiej jest od czasu do czasu nie myśleć o niczym, to sztuka. Od pustki Czytaj dalej…
Dobrze sypiasz? Tak? To masz powód do satysfakcji. Po bólu, bezsenność i zaburzenia snu są drugim problemem zdrowotnym ludzkości. Trudności z normalnym wysypianiem się przenoszone są do naszego dziennego funkcjonowania, odbijają się na naszym samopoczuciu, pracy zawodowej, relacjach międzyludzkich, czy Czytaj dalej…
Zależy nam na panowaniu nad emocjami. Nie chcemy okazywać swoich emocji. Ukrywamy emocje, tłumimy je, uważamy, że pokazać swoje emocje, to ludzka słabość. Emocji wstydzimy się, nie dajemy po sobie poznać, że jakieś emocje zaczynają w nas grać. Pamiętaj, tłumione Czytaj dalej…
Świat zachodni odkrywa Amerykę… Przepraszam – medytację. Naukowcy na całym świecie wzięli się za badania skutków systematycznej medytacji/relaksacji. Otrzymałem od znajomej (dziękuję Izabello!) informację o wynikach pracy uczonych z Uniwersytetu Harvarda. Warto nad nimi zatrzymać się i zastanowić, są absolutnie Czytaj dalej…