all

5-minutowa relaksacja ciała i umysłu

Podaję poniżej opracowany i wypraktykowany przeze mnie łatwy i skuteczny sposób na odprężenie. To relaksacja oparta na zen i Metodzie Silvy. Polega na koncentracji na oddychaniu. Najlepiej jest od czasu do czasu nie myśleć o niczym, to sztuka. Od pustki…

all

Nicnierobienie. Jak to zrobić?

Podczas koncertu w filharmonii są takie chwile, że CISZA rozsadza po prostu uszy. Subtelne pianissimo possibile (ppp) wymaga od słuchaczy wręcz zamarcia na ten moment, co właśnie uczyniłem, a wraz ze mną większość słuchaczy pierwszego koncertu fortepianowego Brahmsa. Większość… Bo……

all

Po co medytacja?

Świat zachodni odkrywa Amerykę… Przepraszam – medytację. Naukowcy na całym świecie wzięli się za badania skutków systematycznej medytacji/relaksacji. Otrzymałem od znajomej (dziękuję Ci Izabello!) informację o wynikach pracy uczonych z Uniwersytetu Harvarda. Warto nad nimi pochylić się i przemyśleć, są…