zapisz się na kurs:

Czytaj, czytaj, czytaj. Czytanie rozwija

Czytanie, to nie tylko wiedza. Czytanie rozwija mózg. Relaksuje, obniża poziom hormonów stresu we krwi. Uwrażliwia na drugiego człowieka, rozwija empatię. Czytanie zmniejsza ryzyko Alzheimera. Łagodzi stany depresyjne. Wpływa na wydajność mózgu i opóźnia zaburzenia umysłu. Poprawia pamięć. Czytanie rozwija wyobraźnię. Mózg osoby systematycznie czytającej książki jest sprawniejszy, proces myślenia Czytaj dalej…

Medytacja, wizualizacja, intuicja

Medytacja, wizualizacja i intuicja – trzy elementy, które zostały uznane przez wiele renomowanych uczelni z Harvard University Business School na czele, za najważniejsze narzędzia menedżera XXI wieku. Chciałoby się powiedzieć: lepiej późno niż wcale. Hasło: 'medytuj, bo nie wszystko znajdziesz w googlach’ – znalazło uznanie także wśród szacownych akademików. Zaczynają i oni coraz Czytaj dalej…

Changing Your Mind, czyli uzdrowić umysł

Polskie tłumaczenie tytułu „Uzdrowić Umysł” dobrze oddaje przesłanie filmu „Changing Your Mind” – dosłownie: 'zmieniasz zdanie’, interesującego dokumentu pokazanego przez stację Planete. Oglądamy neuroobrazowanie mózgu pacjenta z silnym stresem pourazowym, krok po kroku osoba uwalnia się od traumy… Przesadne zamartwianie się prowadzi czasem do zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych tzw. nerwicy natręctw. Widzimy Czytaj dalej…

Problemy z zasypianiem, bezsenność

Dobrze sypiasz? Tak? To masz powód do satysfakcji. Po bólu, bezsenność i zaburzenia snu są drugim problemem zdrowotnym ludzkości. Trudności z normalnym wysypianiem się przenoszone są do naszego dziennego funkcjonowania, odbijają się na naszym samopoczuciu, pracy zawodowej, relacjach międzyludzkich, czy sprawności seksualnej. I odwrotnie problemy, frustracje, silne emocje, które przytrafiają Czytaj dalej…

Po co medytacja?

Świat zachodni odkrywa Amerykę… Przepraszam – medytację. Naukowcy na całym świecie wzięli się za badania skutków systematycznej medytacji/relaksacji. Otrzymałem od znajomej (dziękuję Izabello!) informację o wynikach pracy uczonych z Uniwersytetu Harvarda. Warto nad nimi zatrzymać się i zastanowić, są absolutnie jednoznaczne. Zatem zerknijmy… ___________________________________________ Dobroczynny, leczniczy wpływ medytacji na zdrowie Czytaj dalej…