all

5-minutowa relaksacja ciała i umysłu

Podaję poniżej opracowany i wypraktykowany przeze mnie łatwy i skuteczny sposób na odprężenie. To relaksacja oparta na zen i Metodzie Silvy. Polega na koncentracji na oddychaniu. Najlepiej jest od czasu do czasu nie myśleć o niczym, to sztuka. Od pustki…

all

Po co medytacja?

Świat zachodni odkrywa Amerykę… Przepraszam – medytację. Naukowcy na całym świecie wzięli się za badania skutków systematycznej medytacji/relaksacji. Otrzymałem od znajomej (dziękuję Ci Izabello!) informację o wynikach pracy uczonych z Uniwersytetu Harvarda. Warto nad nimi pochylić się i przemyśleć, są…

all

Medytacja, wizualizacja i intuicja

Medytacja, wizualizacja i intuicja – trzy elementy, które zostały uznane przez wiele renomowanych uczelni z Harvard University Business School na czele,  za najważniejsze narzędzia menedżera XXI wieku. Chciałoby się powiedzieć: lepiej późno niż wcale. Medytuj, bo nie wszystko znajdziesz w Google! –…