lut 24, 2021 | Blog, studio umysłu
Podaję poniżej opracowany i wypraktykowany przeze mnie łatwy i skuteczny sposób na odprężenie. To relaksacja oparta na zen i Metodzie Silvy. Polega na koncentracji na oddychaniu. Najlepiej jest od czasu do czasu nie myśleć o niczym, to sztuka. Od pustki myślowej...
gru 31, 2020 | Blog, studio umysłu
Dobrze sypiasz? Tak? To masz powód do satysfakcji. Po bólu, bezsenność i zaburzenia snu są drugim problemem zdrowotnym ludzkości. Trudności z normalnym wysypianiem się przenoszone są do naszego dziennego funkcjonowania, odbijają się na naszym samopoczuciu, pracy...
paź 24, 2020 | Blog, zjeżone myśli
Zależy nam na panowaniu nad emocjami. Nie chcemy okazywać swoich emocji. Ukrywamy emocje, tłumimy je, uważamy, że pokazać swoje emocje, to ludzka słabość. Emocji wstydzimy się, nie dajemy po sobie poznać, że jakieś emocje zaczynają w nas grać. Pamiętaj, tłumione...
kwi 6, 2020 | Blog, studio umysłu
Świat zachodni odkrywa Amerykę… Przepraszam – medytację. Naukowcy na całym świecie wzięli się za badania skutków systematycznej medytacji/relaksacji. Otrzymałem od znajomej (dziękuję Izabello!) informację o wynikach pracy uczonych z Uniwersytetu Harvarda. Warto nad...
sty 6, 2020 | Blog, zjeżone myśli
Filozofia wschodnia, która od kilku tysięcy lat zajmuje się Umysłem (będę pisał „umysł” z dużej litery, by podkreślić jego znaczenie w naszym życiu), mówi, że Umysł jest jak niebo, niewzruszony. Naturą Umysłu jest czystość i niezmienność. To ten błękit, który ukazuje...
